Videokategorier: Energi

Video 4 – sittende stillinger – Spagat challenge 30 dager

Nå har du kommet til video nummer fire i serien «kom i spagaten på 30 dager». Du har fortjent en rolig yogatime i sittende stillinger. Finn pusten din og skap ro i kroppen og i sinnet. Åpne sidekroppen, hoftene og spagaten i denne deilige sittende timen med Sunniva Hoff. Kos deg!

Åpne hofter, bryst og skuldre i Kongeduen.

Eka pada raja kaputasana- Kongeduen. Denne stillingen er helt super for å åpne forsiden av kroppen. Den strekker ut de dype magemusklene, utvider pustemuskulatur, og gir gode dype strekk i setet- og hoftene. Sunniva Hoff gir deg en yogatime med øvelser som bygger opp til Kongeduen. Kroppen føles helt fantastisk etterpå. Kos deg!

Yin yoga for glede og energi

Legg bak deg sorg, og si velkommen til glede! I denne klassen jobber du med metall-elementet, som er dominerende om høsten. Følelser som er knyttet til metall-elementet er sorg og glede. Derfor hører også gråt til her. Vi gråter for å slippe ut overskudd av følelser, enten vi gråter av sorg eller av glede. Hud …

Yin yoga for glede og energi Les mer »

Sett fart på fordøyelsen

Går det saktere enn du skulle ønske i magen av og til? Bli med Sunniva Hoff på en denne flyt timen for å bedre fordøyelsen. Timen har fokus på å massere organene i fordøyelsessystemet, slik at magen blir glad og velfungerende. Få en glad mage med yoga! Kos deg!

Yoga for energi – Slow Yogi Style

  En rolig, energigivende yogaklasse. Primært stående stillinger etter oppvarming med myke solhilsner. Vi har valgt å sette at klassen passer for alle. I Slow Yogi Style går vi sakte frem fra stilling til stilling, og JOrunns veiledning gjør det enkelt å finen en god stilling for deg som praktiserer der hjemme. Men husk at …

Yoga for energi – Slow Yogi Style Les mer »

Flyt, balanse og harmoni

Jivamukti Open Light klasse, ledet av Mette Grøsland. Flyt, balanse og harmoni er tema for denne Jivamukti Open Light klassen. Klassen inneholder alle elementene fra en Open-time men har et roligere tempo og mindre vanskelighetsgrad. Vi flyter fra posisjon til posisjon. Først gjennom ulike solhilsener deretter stående stillinger, balanse, bakover bøyninger, rotasjoner, forover bøyninger og …

Flyt, balanse og harmoni Les mer »

Mortens oppvarming

Varm opp kroppen til mer yoga eller annen trening, eller bruk denne rett og slett som en kort og effektiv yogatime på dager med kortere tid.

Bølgepust for energi- variasjon A

Herdís viser deg noen gode og dype pusteøvelser fra klassisk yoga som en super start på dagen, eller som et tillegg til en lengre yogatime.

Yoga flyt for immunsystemet

Bli med Massimo på denne deilige Hatha yoga flyt-timen med fokus på å åpne brystet og hjertet og stimulere immunforsvaret. Timen avsluttes med en lang avspenning og meditasjonsmusikk.

Klassisk yoga for å strekke ryggen

Herdis tar deg gjennom en rekke stående og liggende øvelser for å frigjøre ryggen din for spenninger. Her får du også stått litt på hodet. Programmet kalles Mellomsteget i klassisk yoga.

Få morgen-glød med Glow Flow

Kom i gang med denne morgen yogatimen som heter Glow Flow. Heidi tar deg gjennom en energigivende flyt som gjør deg klar for resten av dagen. Bedre enn kaffe?

Signaturprogrammet til Bedriftsyoga

Har du en litt lengre lunsjpause? Eller vil du sitte godt på jobben i morgen? Prøv dette programmet for deg som sitter mye og som vil ha en frisk nakke, frisk rygg og god sittestilling på kontoret.

Massimo forklarer solhilsen i klassisk yoga

Her får du en steg-for steg forklaring på  solhilsen Sivananda tradisjonen, eller klassisk yoga solhilsen. Gjør den alene for en energiboost, eller sammen med en annen time. Kos deg!

Ashtanga

Ashtanga yoga, kortprogram, 30 min Dette kortprogrammet tar deg gjennom noen solhilsener, noe stående og sittende stillinger. Fint for deg som vil begynne å lære seg Ashtanga yoga og for den mer erfarne som bare vil gjøre litt. Bilde: Matti Bernitz Pedersen