Nå har du kommet til video nummer fire i serien «kom i spagaten på 30 dager». Du har fortjent en rolig yogatime i sittende stillinger. Finn pusten din og skap ro i kroppen og i sinnet. Åpne sidekroppen, hoftene og spagaten i denne deilige sittende timen med Sunniva Hoff. Kos deg!
Video 4 – sittende stillinger – Spagat challenge 30 dager Read More »
Eka pada raja kaputasana- Kongeduen. Denne stillingen er helt super for å åpne forsiden av kroppen. Den strekker ut de dype magemusklene, utvider pustemuskulatur, og gir gode dype strekk i setet- og hoftene. Sunniva Hoff gir deg en yogatime med øvelser som bygger opp til Kongeduen. Kroppen føles helt fantastisk etterpå. Kos deg!
Åpne hofter, bryst og skuldre i Kongeduen. Read More »
Kudos til deg som fortsatt er med på challenge! I denne timen jobber viser Sunniva Hoff deg noen stående stillinger for å finne løft i overkroppen og mykhet i ryggen for å åpne opp for spagaten. Kos deg!
Video 3 – stående stillinger- spagat challenge 30 dager Read More »
Hurra! Du er rå! Du er allerede i gang med time nummer to. Flyt med livets elv! La pust og bevegelse synkroniseres i denne stående timen for å komme ned i spagaten på 30 dager.
Video 2 – vinyasa flyt – spagat challenge 30 dager Read More »
Hurra! Dette er første video i Spagat-Challengen! Når du tar vare på kroppen, så blir kroppen myk og føyelig. Sunniva Hoff viser deg litt grunnleggende teknikk for en sunn og sterk rygg i spagaten. Kos deg! HUSK å poste på Instagram #spagatchallenge og tagg med @yogafarm.no . Og bli med i Facebookgruppa og fortell oss
Video 1- Ryggbevissthet – Spagat challenge 30 dager Read More »
Legg bak deg sorg, og si velkommen til glede! I denne klassen jobber du med metall-elementet, som er dominerende om høsten. Følelser som er knyttet til metall-elementet er sorg og glede. Derfor hører også gråt til her. Vi gråter for å slippe ut overskudd av følelser, enten vi gråter av sorg eller av glede. Hud
Yin yoga for glede og energi Read More »
Går det saktere enn du skulle ønske i magen av og til? Bli med Sunniva Hoff på en denne flyt timen for å bedre fordøyelsen. Timen har fokus på å massere organene i fordøyelsessystemet, slik at magen blir glad og velfungerende. Få en glad mage med yoga! Kos deg!
Sett fart på fordøyelsen Read More »
Varm opp kroppen til mer yoga eller annen trening, eller bruk denne rett og slett som en kort og effektiv yogatime på dager med kortere tid.
Mortens oppvarming Read More »
En rolig, energigivende yogaklasse. Primært stående stillinger etter oppvarming med myke solhilsner. Vi har valgt å sette at klassen passer for alle. I Slow Yogi Style går vi sakte frem fra stilling til stilling, og JOrunns veiledning gjør det enkelt å finen en god stilling for deg som praktiserer der hjemme. Men husk at
Yoga for energi – Slow Yogi Style Read More »
Jivamukti Open Light klasse, ledet av Mette Grøsland. Flyt, balanse og harmoni er tema for denne Jivamukti Open Light klassen. Klassen inneholder alle elementene fra en Open-time men har et roligere tempo og mindre vanskelighetsgrad. Vi flyter fra posisjon til posisjon. Først gjennom ulike solhilsener deretter stående stillinger, balanse, bakover bøyninger, rotasjoner, forover bøyninger og
Flyt, balanse og harmoni Read More »
Herdis tar deg gjennom en rekke stående og liggende øvelser for å frigjøre ryggen din for spenninger. Her får du også stått litt på hodet. Programmet kalles Mellomsteget i klassisk yoga.
Klassisk yoga for å strekke ryggen Read More »
Herdís viser deg noen gode og dype pusteøvelser fra klassisk yoga som en super start på dagen, eller som et tillegg til en lengre yogatime.
Bølgepust for energi- variasjon A Read More »
Pust deg til en bedre fordøyelse med denne pusteøvelsen fra klassisk yoga. Du kan gjøre den alene eller sammen med en annen yogatime eller pusteøvelse.
Bølgepust for fordøyelsen – variasjon B Read More »
Bli med Massimo på denne deilige Hatha yoga flyt-timen med fokus på å åpne brystet og hjertet og stimulere immunforsvaret. Timen avsluttes med en lang avspenning og meditasjonsmusikk.
Yoga flyt for immunsystemet Read More »
Kom i gang med denne morgen yogatimen som heter Glow Flow. Heidi tar deg gjennom en energigivende flyt som gjør deg klar for resten av dagen. Bedre enn kaffe?
Få morgen-glød med Glow Flow Read More »
Har du en litt lengre lunsjpause? Eller vil du sitte godt på jobben i morgen? Prøv dette programmet for deg som sitter mye og som vil ha en frisk nakke, frisk rygg og god sittestilling på kontoret.
Signaturprogrammet til Bedriftsyoga Read More »
Her får du en steg-for steg forklaring på solhilsen Sivananda tradisjonen, eller klassisk yoga solhilsen. Gjør den alene for en energiboost, eller sammen med en annen time. Kos deg!
Massimo forklarer solhilsen i klassisk yoga Read More »
Ashtanga yoga, kortprogram, 30 min Dette kortprogrammet tar deg gjennom noen solhilsener, noe stående og sittende stillinger. Fint for deg som vil begynne å lære seg Ashtanga yoga og for den mer erfarne som bare vil gjøre litt. Bilde: Matti Bernitz Pedersen
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser