Good night yoga
This class is taght in English. Enjoy this yogaclass with Kaja Borgen to help you sleep better. Calm down your nervuos system to wind down rest well. Stress down, strech out and prepare for a good night sleep. Enjoy and sleep tight!
This class is taght in English. Enjoy this yogaclass with Kaja Borgen to help you sleep better. Calm down your nervuos system to wind down rest well. Stress down, strech out and prepare for a good night sleep. Enjoy and sleep tight!
Velkommen til god natt yoga! Kaja Borgen gir deg yoga for å sove bedre. Denne klassen er laget for å roe nervesystemet etter en lang dag. Slik kan du forberede kroppen på en god natts søvn. Kos deg og sov godt!
Har du kjent hvordan pusten har en tendens til å bli kort og ujevn når du blir stresset? Camilla Skipnes gir deg en fantastisk meditasjon med pustebevissthet. Denne måten å arbeide med pusten på er dokumentert at virker mot stress. Det er en fantastisk øvelse å gjøre på når du kjenner at pusten blir kortere
Meditasjon pusteanker Read More »
Yoga Nidra er en dybdeavspenning der du ligger i hvilestillingen og lar mirakler skje. Delene i avspenningen er satt sammen i en helt bestemt rekkefølge for at du skal komme dypt inn i avspenning. Når kroppen hviler, så kan nervesystemet hvile. Bli med på en guidet tur inn i en fantasiverden med Sunniva Hoff. Du
Yoga Nidra Dybdeavspenning – Lysfossen Read More »
Sunniva Hoff gir deg noen tips til forberedelser før du skal praktisere Yoga Nidra og avspenning. Hva er Yoga Nidra? Et annet ord for dette er også «yogisk søvn». Dette en form for hvile hvor hele yogatimen foregår liggende helt i ro. Når du guides igjennom vil hjernebølgene senkes slik de gjør når vi sover.
Introduksjon til Yoga Nidra Dybdeavspenning Read More »
Nyt en deilig Yoga Nidra med Sunniva Hoff. Her får du en guidet avspenning med kroppsbevissthet. Du ligger i hvilestilling og lar oppmerksomheten reise rundt i kroppen. Dette gir en god avspenning og kan føre til bedre søvn. Kos deg!
Yoga Nidra – enkel avspenning Read More »
Nathalie hjelpe deg med å finne ro for en god innsovning. Nyt denne meditasjonen før du skal legge deg. Sov godt!
Sov bedre med denne meditasjonen Read More »
Er bena hovne etter en lang dag? Kjennes kroppen tung og sliten? Gjør denne myke yogatimen med Nathalie for å roe ned nervesystemet og la sirkulasjonen flyte i bena igjen. Etter det- nyt en god natts søvn!
Ro ned etter en lang og slitsom dag Read More »
Herdís Pálmadóttir guider deg igjennom denne pusteøvelsen som hjelper kropp og sinn å slappe av og bli rolig. Finn et godt sted å legge deg hvor du kan være i fred og ro. Hent et teppe å ha over deg og demp belysningen. Du kan også legge en øyepose eller et mykt, mørkt klesplagg
Pust for avspenning og meditasjon Read More »
Herdis gir deg rolige og spenningsfrigjørende øvelser som bedrer blodsirkulasjonen i bena, samtidig som du får gjøre mye yoga for hofter og knær. Denne timen kan gjøres for seg selv eller sammen med de andre Pawanmuktasana delene. Øvelsene passer for alle nivåer fra nybegynneryoga til erfaren yogi. Her finner du Pawanmuktasana del 1 og
Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 2 Read More »
Herdis gir deg rolige og spenningsfrigjørende øvelser som bedrer fordøyelsen og stimulerer de indre organene. Denne timen kan gjøres for seg selv eller sammen med de andre Pawanmuktasana delene. Øvelsene passer for alle nivåer fra nybegynneryoga til erfaren yogi. Her finner du Pawanmuktasana del 1 og 2: Pawanmuktasana DEL 1 Pawanmuktasana DEL 2
Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 3 Read More »
Legg deg ned på et mykt underlag og la deg smelte med denne deilige yin yoga timen til Jorunn. Bygg gjerne opp med tepper, puter eller det du trenger for å la kroppen og tankene gi slipp.
Rolig restorativ yin yoga for total avslapning Read More »
Ja, du vet hvor godt det er å få press og stress ut av beina. Å ligge med biena høyt føles veldig deilig når du har gått eller stått mye, og dette programmet er akkurat hva slitne eller hovne bein trenger. Jobb og reise Om du har en jobb hvor du blir sliten og tung
Yin Yoga med beina opp mot veggen Read More »
Mindfulness: Gi kropp og hode en behagelig avspenning. Du lærer å bruke pust og mindfulness til å stresse ned og bli mer fokusert. Var dette nyttig? 🙂 Del med venner og kjente!
Mindfulness i pust og kropp Read More »