Good night yoga
This class is taght in English. Enjoy this yogaclass with Kaja Borgen to help you sleep better. Calm down your nervuos system to wind down rest well. Stress down, strech out and prepare for a good night sleep. Enjoy and sleep tight!
Videokategorier: Avspenning
God natt yoga
Velkommen til god natt yoga! Kaja Borgen gir deg yoga for å sove bedre. Denne klassen er laget for å roe nervesystemet etter en lang dag. Slik kan du forberede kroppen på en god natts søvn. Kos deg og sov godt!
Meditasjon pusteanker
Har du kjent hvordan pusten har en tendens til å bli kort og ujevn når du blir stresset? Camilla Skipnes gir deg en fantastisk meditasjon med pustebevissthet. Denne måten å arbeide med pusten på er dokumentert at virker mot stress. Det er en fantastisk øvelse å gjøre på når du kjenner at pusten blir kortere …
Yoga Nidra Dybdeavspenning – Lysfossen
Yoga Nidra er en dybdeavspenning der du ligger i hvilestillingen og lar mirakler skje. Delene i avspenningen er satt sammen i en helt bestemt rekkefølge for at du skal komme dypt inn i avspenning. Når kroppen hviler, så kan nervesystemet hvile. Bli med på en guidet tur inn i en fantasiverden med Sunniva Hoff. Du …
Introduksjon til Yoga Nidra Dybdeavspenning
Sunniva Hoff gir deg noen tips til forberedelser før du skal praktisere Yoga Nidra og avspenning. Hva er Yoga Nidra? Et annet ord for dette er også «yogisk søvn». Dette en form for hvile hvor hele yogatimen foregår liggende helt i ro. Når du guides igjennom vil hjernebølgene senkes slik de gjør når vi sover. …
Yoga Nidra – enkel avspenning
Nyt en deilig Yoga Nidra med Sunniva Hoff. Her får du en guidet avspenning med kroppsbevissthet. Du ligger i hvilestilling og lar oppmerksomheten reise rundt i kroppen. Dette gir en god avspenning og kan føre til bedre søvn. Kos deg!
Sov bedre med denne meditasjonen
Nathalie hjelpe deg med å finne ro for en god innsovning. Nyt denne meditasjonen før du skal legge deg. Sov godt!
Ro ned etter en lang og slitsom dag
Er bena hovne etter en lang dag? Kjennes kroppen tung og sliten? Gjør denne myke yogatimen med Nathalie for å roe ned nervesystemet og la sirkulasjonen flyte i bena igjen. Etter det- nyt en god natts søvn!
Pust for avspenning og meditasjon
Herdís Pálmadóttir guider deg igjennom denne pusteøvelsen som hjelper kropp og sinn å slappe av og bli rolig. Finn et godt sted å legge deg hvor du kan være i fred og ro. Hent et teppe å ha over deg og demp belysningen. Du kan også legge en øyepose eller et mykt, mørkt klesplagg …
Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 2
Herdis gir deg rolige og spenningsfrigjørende øvelser som bedrer blodsirkulasjonen i bena, samtidig som du får gjøre mye yoga for hofter og knær. Denne timen kan gjøres for seg selv eller sammen med de andre Pawanmuktasana delene. Øvelsene passer for alle nivåer fra nybegynneryoga til erfaren yogi. Her finner du Pawanmuktasana del 1 og …
Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 2 Les mer »
Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 3
Herdis gir deg rolige og spenningsfrigjørende øvelser som bedrer fordøyelsen og stimulerer de indre organene. Denne timen kan gjøres for seg selv eller sammen med de andre Pawanmuktasana delene. Øvelsene passer for alle nivåer fra nybegynneryoga til erfaren yogi. Her finner du Pawanmuktasana del 1 og 2: Pawanmuktasana DEL 1 Pawanmuktasana DEL 2
Rolig restorativ yin yoga for total avslapning
Legg deg ned på et mykt underlag og la deg smelte med denne deilige yin yoga timen til Jorunn. Bygg gjerne opp med tepper, puter eller det du trenger for å la kroppen og tankene gi slipp.
Yin Yoga med beina opp mot veggen
Ja, du vet hvor godt det er å få press og stress ut av beina. Å ligge med biena høyt føles veldig deilig når du har gått eller stått mye, og dette programmet er akkurat hva slitne eller hovne bein trenger. Jobb og reise Om du har en jobb hvor du blir sliten og tung …
Mindfulness i pust og kropp
Mindfulness: Gi kropp og hode en behagelig avspenning. Du lærer å bruke pust og mindfulness til å stresse ned og bli mer fokusert. Var dette nyttig? 🙂 Del med venner og kjente!