Her får tørre og slitne øyne en tiltrengt oppmerksomhet! Når vi stirrer lenge på en skjerm, blir øynene tørre, vi blunker sjeldnere og vi beveger nesten ikke blikket i det hele tatt. Denne økten gir øynene smøring og synsnerven får trening. Skuldrenen skal bak og brystkassen åpnes, og du vil kjenne energien kommer tilbake. Legg […]
Denne videoen gir deg en skikkelig oppsving i energien! Du får løst opp i skuldre, rygg, hofter og bein. Du får også en utfordring på styrke og balanse. Dette er en kreativ og aktiv økt med elementer av tai chi. En super avsluttning en lang uke, og vil få opp energien din før helgen!
Lengter du etter å strekke på deg etter en lang dag på jobb? Ønsker du å vekke kroppen rolig til liv etter å ha sittet stivt og stirret på en skjerm, la kroppen få folde seg ut, få sirkulasjon, knekke opp i ryggen og kjenne at du endelig får puste dypt ned i magen igjen?
Få i gang kroppen! Her er det store bevegelser og du vil kjenne energien stige når sirkulasjonen kommer i sving. Dette er et aktivt program for deg som har litt plass på gulvet og synes det er greit å komme deg ut av stolen og bevege armer og bein. Her har du det gøy!
Fokus på å løse opp i rygg, øke energien, gi avspenning og stress-reduksjon. Bestem deg for å legge bort tanker om jobb og hva som skal gjøres i de få minuttene treningen varer. Hjernen trenger også en pause, slik at den blir mer klar og våken.
Dette korte kontor-yogaprogrammet øker sirkulasjonen, aktiverer muskulatur i lår, legger, armer, skuldre og mage. Lett aktivitet gir økt sirkulasjon, energi og løsner opp i stivhet. Hjernen trenger også en pause, slik at den blir mer klar og våken. Bestem deg for å legge bort tanker om jobb og hva som skal gjøres i de få
Få igang sirkulasjon og energi, og kjenn kroppen våkne til liv! Når vi sitter lenge blir vi ofte litt kalde og «trette» eller «stive» i kroppen. Her få kroppen brukt seg og rørt seg, noe som er viktig og naturlig for oss, og du får opp temepraturen litt, samtidig som sirkulasjonen og bevegelse setter igang
En avspenning, for å finne ro og bygge energi fra bunnen av. Her får hodet og tankene en pause fra stress, bekymring eller kaos. En perfekt meditasjon å starte med hvis du aldri har meditert før, eller synes det er vanskelig å få til. Du vil bedt om å tenke mantraet «sat – nam». Vi
En kraftfull meditasjon, som virker både styrkende og balanserende. I følge det yogaiske perspektivet gir denne meditasjonen fullstendig mental balanse i sinnet. Videre sier yogaen at den forandrer polariteten i kroppens elektromagnetiske felt og styrker og balanserer dette. Kirtan Kriya sies også å virke helende på emosjonelle eller følelsesmessige sår. Den renser bort gammelt emosjonelt
Kirtan Kriya – meditasjon Read More »
Prøv noen herlige øvelser for å sette igang energien, løse opp i ryggen og få strukket ut hofteleddsbøyerene. Hofteleddsbøyerene blir korte og stramme når vi sitter lenge. Fredagstimene er laget med tanke på at du nå har svært mye i ro en helt uke og kroppen kjennes litt ekstra stiv og sliten. Nå skal vi
Bygger energi fra bunnen av og løser opp i rygg og skuldre. Hjelper skuldrene «tilbake på plass», og retter opp foroverlutet kroppsholdning.
Styrke for sjelen! Read More »
Et virkningsfullt program for å få igang sirkulasjon, slik at kropp og hode våkner. Gir økt energi, økt fokus, og reduserer stivhet og smerter i rygg, nakke, skuldre. Fin for fordøyelse og velvære.
Lett fredags-funk for hele kroppen Read More »
En styrkeøkt på stolen! 🙂 Holder rygg og skulder vedlike.
Tøff tirsdag – styrke på stol Read More »
Fin for rygg, spesielt området mellom skudrene. Løse opp i spenninger og styrker dette området. Stryker også nervesystemet, balanserer de tre nederste chakraene, styrker hele det seksuelle systemet. Stimulerer kreativitet og styrker en mentalt. Et kraftfullt program som anbefales å gjøre 1-2 ganger daglig over tid (4-12 uker).
Topp torsdag – med bjørnegrep Read More »
Dette er en mer krevende styrketime fra Yogic Arts. Her får du opp pust og puls! Du får også trent beveglighet og åpnet brystet og hjerte. Dette åpner for kreativitet, er godt for humøret, selvfølelse og det å gi slipp. Sett av faste tider på din egen timeplan til å gjøre dette programmet. Velg en
Warrior flow, Yogic Arts Read More »
En veiledet meditasjon som hjelper oss å føle kjærlighet og medfølelse for andre. Gir også en opplevelse av kjærlight i en selv, sammen med en indre ro og følelse av glede og oppløftethet.
Tonglen meditasjon – økt medfølelse for andre Read More »
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser
