Hoftene er basen, eller bindeleddet mellom over- og underkropp.
Når hoftene er fleksible er det også lettere for resten av kroppen å bli fleksibel, og for deg å finne balanse i kropp og sinn.
Hjelper også for å løse opp i spenninger i korsryggen, og reduserer stress.
Sett av 20 minutter til dette 3-4 ganger i uken, og du vil merke stor forskjell etter et par uker!