Legg til i favoritter

Facebook
Twitter
LinkedIn
Template is not defined.

Gravid yoga

Gravid Yoga for styrke og stabilitet
Denne timen passer for deg som er i 2. eller 3. trimester. Det er fokus på stryke, stabilitet og hofteåpnere. Du får en rekke øvelser som er gode å gjøre i svangerskapet, og du kan gjøre hele programmet eller bare noen av øvelsene etterhvert som du kjenner dem og kjenner hvilke som er gode for deg.
Vi har med en «ekte gravid» på videoen, så det er ikke noen pute på magen i denne videoen! 🙂

Husk
Ta hensyn til DIN kropp. Vi er forskjellige, spesielt under graviditet. Ikke press deg mer enn du pleier, ikke prøv nye ting når du er gravid og ikke gjør ting som gjør at du er i fare for å miste balansen.

Utstyr
Du kan improvisere med for eksempel bøker istedefor blokker, og bruke vanlig stueputer.

Pause
Hvis du trenger en pause underveis, så setter du videoen på pause, puster litt og legger eller setter deg ned hvis du trenger det. Det fine med å gjøre yoga på nett er at du kan følge ditt tempo ut ifra dagsform.

Andre videoer som passer for gravide er «Dype lange pust» og videoer med Medisinsk Yoga.

Karina Kibsgård har undervist gravid- og barselyoga i flere år, i tillegg til å jobbe med barn og ungdom med ADHD.

Karina Eline Kibsgård

Kategorier

Bli medlem for 199,- mnd

 

  • Mer enn 250 timer
  • Ingen bindingstid
  • Yoga hvor du vil, når du vil
  • Alle nivåer – fra nybegynner til erfaren yogi

Logg inn her