Har du lite tid gir denne timen deg maksimal utbytte!
Dette er en time med stryke for hele kroppen; bein, overkropp, armer, core (mage og rygg) og du får et par utfordrende øvelser på balanse. Et lekent program som du bør gjøre minst 8-10 ganger for å mestre øvelsene. Da blir det virkelig gøy!
Programmet passer best for deg som har gjort litt yoga eller som er vant til å trene. Men er du forholdsvis fersk vil disse øvelsene likevel være fine. Bare ta det pent i begynnelsen, og du vil ha et program du har progresjon i over tid.
«Dette har vært favoritt programmet til flere av klassene jeg har undervist, og yogaelevene elsker kombinasjonen av forholdsvis krevende styrke med lekne øvelser og armbalanse.» – Anne Simone, yogainstruktør.