En 60 minutters Ashtanga yogaklasse med Ingrid Devor fra Romsdal Yoga.
Den passer fint til deg som vil praktisere ashtanga hjemme og bli ledet av instruktør.
Det er en fordel om du har praktisert Ashtanga tidligere og vært på et kurs i studio, men det er ikke nødvendig.
Prøv deg frem, og vis respekt for kroppen din der du er akkurat nå. Ikke press deg for hardt!
Ashtanga
er en yogaform som har faste oppsatte program, og som nybegynner starter man med å gjøre noen enkle øvelser, og så bygger du på med fler øvelser og øker vanskelighetsgrad etterhver som du blir sterke i praksisen.
Her finner du flere Ashtanga videoer:
Hele Primary Series
Ashtanga Primary Series, kortere versjon
Ashtanga 30 min
Ashtanga 15 min
