Arkiver: Videoer

Opptrening av hele ryggen

Bli kjent med ryggen din! I dette programmet viser fysioterapeuten deg noen enkle og effektive øvelser for å styrke ryggen. Ørjan Østervold har satt sammen et program der alle delene av ryggen får trene. Supert for opptrening av skader eller for deg som vil ha en sterkere rygg. Kos deg!

Jivamukti open

Her får du mye på halvannen time. Karina Kibsgård tar deg med på en herlig energigivende yogaklasse. Denne klassen inneholder refleksjon, chanting, meditasjon, filosofi, deilige strekker, og en skikkelig treningsøkt. Kos deg!

Hatha yoga for å myke opp skuldrene

Alice Kjølerbakken tar deg med inn i skuldrene dine i denne nydelige yogatimen for stive skuldre. Du får løsnet og tøyd i musklene rundt hele skulderbeltet.  Når de store brystmusklene er stramme, trekker de skuldrene fremover. Derfor tar Alice deg med i en deilig strekk over brystet også. Når det er gjort, så hvorfor ikke …

Hatha yoga for å myke opp skuldrene Les mer »

Yoga for deg med revmatisme og stive ledd

Denne yogatimen er tilpasset deg som har medisinske utfordringer i kroppen. Det passer spesielt godt hvis du har plager som  revmatisme, leddgikt eller høyt blodtrykk. Alice Kjølerbakken gir deg øvelser for å myke opp i stive ledd slik at du kan leve med en smertefri kropp. Kos deg!

Hatha yoga for hele kroppen

Få den gode følelsen i hele kroppen! Gjør Hatha yoga for balanse, fleksibilitet og styrke med Alice Kjølerbakken. Denne klassen inneholder alt du behøver for en god og rolig yogatime. Kos deg!

Yoga to reduce stress and anxiety

This class is taght in English. Stressful thoughts do us no good. Yoga helps you release the stress and negative thinking. Kaja Borgen gives you a soft yoga flow that helps you let go of stress and negative thoughts. You get to stretch your whole body, lower your shoulders and let your thoughts melt away. …

Yoga to reduce stress and anxiety Les mer »

Good night yoga

This class is taght in English. Enjoy this yogaclass with Kaja Borgen to help you sleep better. Calm down your nervuos system to wind down rest well. Stress down, strech out and prepare for a good night sleep. Enjoy and sleep tight!

God natt yoga

Velkommen til god natt yoga! Kaja Borgen gir deg yoga for å sove bedre. Denne klassen er laget for å roe nervesystemet etter en lang dag.  Slik kan du forberede kroppen på en god natts søvn. Kos deg og sov godt!

Meditasjon pusteanker

Har du kjent hvordan pusten har en tendens til å bli kort og ujevn når du blir stresset? Camilla Skipnes gir deg en fantastisk meditasjon med pustebevissthet. Denne måten å arbeide med pusten på er dokumentert at virker mot stress. Det er en fantastisk øvelse å gjøre på når du kjenner at pusten blir kortere …

Meditasjon pusteanker Les mer »

Mindfulness- rosinøvelsen

Har du prøvd mindfulness? Gjør denne enkle øvelsen med Camilla Skipnes og kjenn en tilstedeværelse i det som skjer. Kjenn hvordan mer tilstedeværelse gjør sansene sterkere. Mindfulness handler om å skru av autopiloten slik at livet kan oppleves her og nå. Ikke gå glipp av de fine øyeblikkene. Kos deg!