Kudos til deg som fortsatt er med på challenge! I denne timen jobber viser Sunniva Hoff deg noen stående stillinger for å finne løft i overkroppen og mykhet i ryggen for å åpne opp for spagaten. Kos deg!
Hurra! Du er rå! Du er allerede i gang med time nummer to. Flyt med livets elv! La pust og bevegelse synkroniseres i denne stående timen for å komme ned i spagaten på 30 dager.
Har du stive skuldre som trenger litt oppmykning? Gjør denne deilige timen for skulderfleksibilitet med Sunniva Hoff, og kjenn at du får en mykere nakke, ledige skuldre og at hodet føles lettere. Hele timen gjøres sittende. Dette kan du gjøre på stol om du vil. Kos deg!
Hurra! Dette er første video i Spagat-Challengen! Når du tar vare på kroppen, så blir kroppen myk og føyelig. Sunniva Hoff viser deg litt grunnleggende teknikk for en sunn og sterk rygg i spagaten. Kos deg! HUSK å poste på Instagram #spagatchallenge og tagg med @yogafarm.no . Og bli med i Facebookgruppa og fortell oss …
Video 1- Ryggbevissthet – Spagat challenge 30 dager Les mer »
Legg bak deg sorg, og si velkommen til glede! I denne klassen jobber du med metall-elementet, som er dominerende om høsten. Følelser som er knyttet til metall-elementet er sorg og glede. Derfor hører også gråt til her. Vi gråter for å slippe ut overskudd av følelser, enten vi gråter av sorg eller av glede. Hud …
Yoga for ild-elementet. Det er sommer og elementet er ild. Kjenn lideskapens ild bre seg i kroppen med denne deilige klassen til Malene Osa-Bjørkmo. Bli med på en yogatime med fokus på å kjenne etter din indre flamme. Hvor er din kjærlighet, din lidenskap din indre glød? Hva får deg til å gløde? Er det …
Går det saktere enn du skulle ønske i magen av og til? Bli med Sunniva på en denne flyt timen for å bedre fordøyelsen. Timen har fokus på å massere organene i fordøyelsessystemet, slik at magen blir glad og velfungerende. Kos deg!
Hva er yoga? Spør Morten. Med utgangspunkt i Patanjalis Yoga Sutra får du svar på 17 minutter.
Morten forklarer de fem hindringene som står i veien for å finne sannhet og lykke inni oss.
Nathalie gir deg en skånsom og fin time for deg som har sår eller vond rygg. Du kan praktisere denne på yogamatten, på et teppe eller rett og slett i sengen Passer morgen, kveld og ellers når det passer for deg.
Nathalie hjelpe deg med å finne ro for en god innsovning. Nyt denne meditasjonen før du skal legge deg. Sov godt!
Nathalie vise deg noen triks for hvordan du kan utvide pusten din uten å bli stram i pustemusklene.
Koker det i hodet? Gjør denne yogatimen med Nathalie for å roe ned nervesystemet.
Er bena hovne etter en lang dag? Kjennes kroppen tung og sliten? Gjør denne myke yogatimen med Nathalie for å roe ned nervesystemet og la sirkulasjonen flyte i bena igjen. Etter det- nyt en god natts søvn!
Tradisjonell yin yoga har utspring i kinesisk medisin, der alle organene opptrer i par – et yin organ og et yang orgn. Nyrenes oppgave er å rense blodet for avfall, så dette er en yogatime for å rense kroppen.
Bli med på denne myke flyt- timen med Nathalie. Du får en deilig innledende avspenning, før Nathalie tar deg gjennom noen myke solhilsener i rolig tempo. Når kroppen er passe mør, får du igjen legge deg ned og nyte en avsluttende avspenning.
Få tak i bekkenbunnen en gang for alle. Musklene i bekkenet henger sammen med musklene i magen og ryggen. Sammen utgjør de kjernemusklene i magebeltet. Mette går grunndig gjennom treningen, fra de små bevegelsene som hjelper deg med å få tak i musklene, til de større bevegelsene som gir deg mer styrke når du har …
Nathalie tar deg med på en fantasifull reise til havet og nedover i vannet, helt til havets bunn. Bli med og flyt, akkurat som når du er på drømmeferien. Du kan gjøre denne liggende eller sittende.
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser