Vegetarmat – spis sunt, godt og næringsrikt!

kr 1 .490,00

Dette er et online kurs for deg som ønsker å spise mer vegetarmat, og vil være sikker på at du får i deg nok og riktig næring.

Som medlem på YogaFarm får du 500 kr i rabatt på dette kurset. (Se Min Side for rabattkode)

Kategorier: ,

Beskrivelse

Dette er et online kurs for deg som ønsker å spise mer vegetarmat, og vil være sikker på at du får i deg nok og riktig næring.

Alle oppskrifter er UTEN Melk-Sukker-Gluten (M-S-G).

Varighet:
Kurset er lagt opp til å vare i 2-3 uker, men dette kurset gjør du helt i ditt eget tempo.
Du får tilgang innen 1 døgn fra du betaler, og har tilgang på «livstid».

  • Unngå de største fallgruvene!
  • Få i deg nok og riktig næring, og lag mat som metter.

Spis mer vegetar:
– «Steg-for-steg» hvordan legge om til vegetarmat.
– Du får en kostholdsplan med middagsforslag til hver dag for 2 uker, samt flere forslag til frokost og lunsjer.
– Du får tilgang til lukket gruppe på Facebook hvor du kan hente mer inspirasjon, lære av hverandre, og hvor jeg er innom av og til og svarer på spørsmål. (Dette er ikke et veiledet kurs hvor jeg er tilstede daglig.)
– Der legger jeg også ut opplæringsvideoer og informasjon, slik at du kan lære om hvordan du kan få i deg viktige næringsstoffer (som proteiner og vitamin B12) når du går kutter ned på eller slutter med kjøtt, og tips om gode oppskrifter osv.

Hvordan unngå for mye melk, sukker og gluten:
– Tips om nye vaner for frokost, lunsj, kvelds og snacks, samt noen middager.
– Hvordan unngå å bli «muffins-vegetarianer»og overvektig og treig! (Slik mange blir fordi det fort blir for mye ost, gluten og karboydrater når man legger om til vegetarkost).
– Hva du kan bruke istedet for M-S-G.
– Tips når du trenger «rask mat ute på farten»
– Oppskrifter på kaker, godteri og annet uten M-S-G.
– Opplæring på «hvordan tenke nytt» for å legge om til et nytt kosthold.

 

Arrangør: Anne Simone Kensho Anne Simone Kensho, yogafarm, nettyoga, nrk, tv aksjonen 2015, regnskogfondet, trene yoga hjemme på nett,

Anne har 4,5 års utdannelse i Biologisk Medisin, og holder yoga- og detoxretretreat for YogaFarm. Hun har selv opplevd den store forskjellen omlegging av kostholdet kan bety for helsen. Utbrenthet, hudplager, hormonforstyrrelse, allergi og kronisk betennelser m.m. forsvant, mens energien skjøt i været.