Online Detox og Yoga Retreat 27. sept – 6. oktober

Mange mennesker idag føler at de går for halv maskin mesteparten av tiden. Man skulle så gjerne hatt tid til å få gjort litt mer, bare litt. I stedet hoper det seg opp med oppgaver, og unger, hus og ikke minst – du selv – går for lut og kaldt vann. Men slik trenger det ikke være.

 

Når årstidene skifter skjer det også store endringer i våre fysiske kropper og det mentale sinnet vårt. Dette retreatet bestående av sunn mat og gode meditasjons- yogaprogram er det beste måten du kan hjelpe deg selv i denne fasen.

Det er også perfekt hvis du ønsker å styrke helsen eller bare få den lette, gode følelsen i kroppen. Dette er en super måte å forberede deg på høst og vinter, mørketid og syke kollegaer, venner og familie. Her blir du styrket!

Mange synes det virker vanskelig å sette i gang med en rens av kroppen, selv om man vet så inderlig godt hvor viktig dette er. Om du er en av dem som lengter etter den gode følelsen av letthet i kroppen og å føle deg frisk og sterk, så har vi en god nyhet til deg. Vi har gjort detox folkelig, enkelt og gøy med et steg-for-steg program hvor du får alt inn med teskje. Her får du en grundig rens, med program satt opp av kvalifisert personell med utdannelse i kosthold og ernæring, neo som er essensielt for å lykkes.

Det eneste du trenger å gjøre er å melde deg på følge de enkle instruksjonene.

 

Ikke vær en gammel Lada, bli heller en skinnende, flott Rolls Roys!

Innhold i juicer, smoothies og mat er nøye satt sammen for å dekke ditt behov for vitaminer, mineraler, fiber og annet du trenger for å gi kroppen en skikkelig oppløftning. Og det smaker fantastisk!

Å delta på vårt Online Detox & Yoga Retreat er som å sette bilen på service – du får kropp og sinn tilbake skinnende ny, og du er oppgradert med «nye deler» til å holde lenger og gå bedre.

 

• Det blir yoga, meditasjon, juice, smoothies og sunn mat for å hjelpe kroppen å rense ut og få tilbake formen igjen.
• Alt skjer på Internett, og du gjennomfører retreaten hjemme, på ferie, på hytta eller et annet sted det er Internettdekning.
• Vi samles på Facebook-gruppen og deler erfaringer, inspirasjon og spørsmål.
• Du får matplan og yogatimer på nett, handleliste, menyer, oppskrifter osv.
• Det eneste du trenger å gjøre er å sette av tid til deg selv.
• Vi har en felles gruppe på Facebook hvor vi deler opplevelser og kan være sammen om dette, selv om vi befinner oss på forskjellige steder i landet.

 

 …

Fase 1 Forberedelser,  tirsdag – torsdag:

Gjøre innkjøp, forberede det du trenger, se informasjonsvideoen som forteller hva du skal forberede.

Fase 2 – Foryngede helg – superdetox, fredag – søndag:
Her kickstarter vi helsen og kropp og sjel for en super-overhaling. Det er nå du setter «kroppen på service-verkstedet», får fjernet slitte deler og kommer ut i fornyet versjon!

Du velger selv om du vil gjøre en ren juice-detox (kun drikek flytende føde) eller om du vil spise, men bare spise sunt etter matplanene vi har satt sammenf or deg.

I fase 2 bør du planlegge å være mest mulig alene. Kanskje du kan sende resten av familien til svigermor eller selv dra på hytta? Du kan avtale med et par venner og dere kan gjøre det sammen! Eller ta med de du bor sammen med. Ikke dra i middagsselskap eller på fest denne helgen. 😉

I stedet er dette tiden å vie til deg selv. Meditasjon (som du får av meg), turer i naturen, lytte til vakker musikk, varme bad og egenpleie skal stå på programmet. Dette er DIN tid. Du trenger det, og du fortjener det. Men som de fleste andre tar deg kanskje sjelden tid til deg selv. Det passer liksom aldri. Derfor er dette retreatet både viktig og en kjærlig tiltrengt pause fra hverdagens mas og jag.

Fase 3 – fra superdetox til vanlig mat igjen – mandag – torsdag.

I løpet av de neste 4 dagene fortsetter vi å spise sunn mat, proppfull av næring, men vi tilfører mer og mer mat slik at kroppen gradvis blir klar for å spise normalt igjen. Dette er spesielt viktig dersom du har valgt å gjøre en ren juicedetox på bare flytende føde.

Fase 4 – oppfølging for varig og best mulig resultat

Etter en slik detox førler du deg ren go styrket. De fleste ønsker derfor å fortsette med et sunnere kosthold, og vi oppfordere deg til å gjøre små endringer i livsstil ut ifra hva du naturlig blir inspirert til underveis i retreatet.

Etter retreatet vil jeg være der i 7 dager for å støtte deg slik at det blir lett for deg å fortsette med de nye vanene du velger deg.

– Styrke immuforsvaret

– Øke din vitalitet

– Reduserer smerter og stivhet

– Reduserer betennelsestilstander, bedrer reumatiske plager og migrene.

Enkelt og effektivt
Det skal være enket å gjennomføre et retreat hjemme, og vi har laget en meny og valgt ingredienser som bør være forholdsvis lett å få tak i, og valgt oppskrifter som er enkle å lage. Litt ekstra blir det selvfølgelig, for et retreat skal jo være spesielt!
Vi har en felles gruppe på Facebook hvor vi dele opplevelser og hvor vi kan være sammen om dette, selv om vi befinner oss på forskjellige steder i landet.

Du bruker 17 dager å lære nye vaner
Selve retreatet vil vare i 10 dager med oppfølging i 7 dager til. Dette er en mulighet til å få nye vaner, rutiner og å lære mer. Dette øker sjansen for at du kan erfare varige endringer hvis du ønsker dette.

Hvorfor et online retreat?

• Du er i komfortable og kjente omgivelser hjemme hos deg selv eller der du selv ønsker.
• Lett å legge inn i en vanlig hverdag med jobb og andre aktiviteter.
• Tilgjengelig for alle uansett hvor du bor. Du kan velge det stedet du liker: Hytta, hjemme, på feire eller hos en venn.

Enkelt å delta, få forberedelser.
Det eneste du trenger å forberede nå er å holde av den første helgen (Fase 2). Prøv å ordne slik at du ikke har noen andre avtaler disse første dagene av retreaten. Da skal du kun skal ta deg tid til deg selv. Trenger du barnevakt? Avtal med barnevakt nå så er det gjort! Det ikke nødvendig, og du kan gjennomføre retreatet med hele familien hjemme. Men det gir en ekstra effekt å tilbringe disse dagene for deg selv.

Dette sier tidligere deltaker om vårt Online Detox & Yoga Retreat:

«Retatreatet har vœrt helt fantastisk og har overgått mine forventinger. Jeg følte meg våken, opplagt og grunn-sunn. Jeg er fornøyd med å slippe mageknip om morgenen og med at jeg fikk total kontroll på sultfølelse.»  – Marte Bergersen Zierfuss

«Etterpå følte eg meg veldig rein innvendig, lett i kroppen, og det føles utrulig behagelig. Dette var veldig godt gjennomtenkt og godt opplegg med tett oppfølging gjennom heile prosessen. Eg vil absolutt anbefala dette til andre også!» – Eirin Tysse Bysheim

«Hodepinen er borte og kroppen er mer fleksibel. Synes det er veldig flott å få et helhetlig opplegg med både mat og yoga. Var ikke klar over at jeg trengte så mye. Følte overraskende stor mestring! Har prøvd en kort fasting tidligere med dårlig resultat. Kjempefornøyd med å bli fulgt opp så godt.» – Anne Grethe Thoresen

Noen ganger kan det føles som en stor avgjørelse å ta når du skal melde deg på et slik retreat. Men jeg lover deg at dette blir gøy og enkelt å gjønnomføre! Du vil få alt du trenger og steg-for-steg-plan for alt som skal gjøres, kjøpes osv. Jeg deler ut informasjonen i passe porsjoner, slik at det ikke blir oveveldende.

Du skal kunne lene deg tilbake og nyte retreatet.

Ta første steget for at du skal ha det bedre, meld deg på idag!  Påmelding

Husk: Earlybird-pris gjelder kun
til og med søndag 25. september.