ditt online yogastudio

nybegynner

Nybegynner-kurs

Få beskjed når vi har neste online-kurs for nybegynnere!

aldri gjort yoga før?

Da har du kommet til rett sted!
Her finner du alt du trenger for å komme i gang. Vi går grunnleggende gjennom de mest vanlige yoga øvelsene som du vil møte på en yogatime. Vi har timer for deg som er sterk i kroppen og for deg som ikke har fått så mye trening de siste årene. Timene varer fra fem minutter til en time. Begynn i dag og bli sterk og smidig.

videoarkiv for Nybegynnere

Styrke

18 min

Opptrening av ben og balanse

Ørjan Østervold

18 min

Video 1- Ryggbevissthet – Spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

16 min

Mula bandha – bekkenbunnstrening

Mette Grøsland

1 min

3 veier fra oppover hund til nedover hund

Mikkel Dahl Lund

6 min

Teknikk: Overganger og modifiseringer i solhilsen Slow Yogi Style

Jorunn Maria Djønne

3 min

Bli sterk i den lunefulle planken

Jorunn Maria Djønne

2 min

Chaturanga – sterk og skadefri

Sunniva Hoff

2 min

Slik beskytter skuldrene og strekker ut ryggen i hund som ser ned

Sunniva Hoff

5 min

Mikkel viser teknikk i kobra og hund som ser opp

Mikkel Dahl Lund

60 min

Ashtanga – 60 min

Ingrid Devor

16 min

Magic 10 – Jivamukti

60 min

Gravid yoga

Karina Eline Kibsgård

19 min

Ashtanga -15 min

Ingrid Devor

23 min

Spiritual Warrior – instruksjon sekvens 1

Karina Eline Kibsgård

23 min

Spiritual Warrior – instruksjon sekvens 2

Karina Eline Kibsgård

15 min

Håndledd- og skulderterapi

Michael Larsen

Terapeutisk

12 min

Karana flow for å utsette aldringsprosessen

Alice Kjølerbakken

31 min

Yoga for å tenne lidenskapen- ild- sommer

Malene Osa-Bjørkmo

14 min

Yoga for ryggen

Nathalie Nilsen

20 min

Ro ned etter en lang og slitsom dag

Nathalie Nilsen

16 min

Mula bandha – bekkenbunnstrening

Mette Grøsland

36 min

Mindful rolig yoga for nakke og rygg

Nathalie Nilsen

25 min

Friske og myke ledd i hele kroppen

Hedda Malde

52 min

Yoga for en sunn menstruasjonssyklus

55 min

Terapi yoga for ryggen og hoftene

Heidi Nilsen

65 min

Rolig restorativ yin yoga for total avslapning

Jorunn Maria Djønne

6 min

Yoga for kontorhofter- sitt godt på jobben

5 min

Myk og frisk rygg med KontorYoga

Mikkel Dahl Lund

12 min

Tøye hele kroppen på kontoret

Mikkel Dahl Lund

5 min

Yoga på kontoret for skuldre og nakke

Mikkel Dahl Lund

4 min

Yoga på kontoret for stive skuldre

51 min

Rolig yoga på myk matte

Jorunn Maria Djønne

Fleksibilitet

17 min

Yoga som hjelper mot stive skuldre og vond nakke

Sunniva Hoff

13 min

Video 8 – styrk kjernen din – spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

16 min

Video 7- Tvist ut ryggen – spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

18 min

Video 5 – rolig flyt – spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

18 min

Video 4 – sittende stillinger – Spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

14 min

Video 3 – stående stillinger- spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

16 min

Video 2 – vinyasa flyt – spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

22 min

Få myke skuldre med bånd og blokk

Sunniva Hoff

18 min

Video 1- Ryggbevissthet – Spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

1t 23min

Ro, avspenning – gi slipp!

Sunniva Hoff

51 min

Restorative – tøyer hele kroppen

41 min

Yoga for meridianene

Malene Osa-Bjørkmo

38 min

Rolig Pysj-Yoga for stive B-mennesker

Anne Simone Kensho

40 min

Klassisk yoga for å strekke ryggen

Herdís Pálmadóttir

55 min

Terapi yoga for ryggen og hoftene

Heidi Nilsen

65 min

Rolig restorativ yin yoga for total avslapning

Jorunn Maria Djønne

Yoga på stol

6 min

Yoga for kontorhofter- sitt godt på jobben

11 min

Mikkel tøyer nytt liv i stive kontorben

Mikkel Dahl Lund

12 min

Tøye hele kroppen på kontoret

Mikkel Dahl Lund

4 min

Yoga på kontoret for stive skuldre

7 min

Nytt liv i håndledd og ankler

Mikkel Dahl Lund

6 min

Strekk ut nakken øvre del av ryggen og skuldrene på kontoret

Mikkel Dahl Lund

40 min

Yoga på stol – nybegynner-program

Anne Simone Kensho

Avspenning

12 min

Sov bedre med denne meditasjonen

Nathalie Nilsen

20 min

Ro ned etter en lang og slitsom dag

Nathalie Nilsen

16 min

Pust for avspenning og meditasjon

Herdís Pálmadóttir

10 min

Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 2

Herdís Pálmadóttir

65 min

Rolig restorativ yin yoga for total avslapning

Jorunn Maria Djønne

20 min

Yin Yoga med beina opp mot veggen

Meditasjon

12 min

Sov bedre med denne meditasjonen

Nathalie Nilsen

14 min

Fantasifull meditasjon og pusteøvelser

Nathalie Nilsen

4 min

Jording i kroppen stilner tankene

Morten Rønning

30 min

Meditasjon for indre ro

Anne Simone Kensho

23 min

Innføring i meditasjon

Pust

59 min

Jivamukti-The magic ten and beyond

Karina Eline Kibsgård

6 min

Pust deg dypere inn i stillingene

Nathalie Nilsen

14 min

Fantasifull meditasjon og pusteøvelser

Nathalie Nilsen

16 min

Pust for avspenning og meditasjon

Herdís Pálmadóttir

5 Min

Bølgepust for energi- variasjon A

Herdís Pálmadóttir

9 min

Øyne og energi

Anne Simone Kensho

Ikke gå glipp av de gøye tingene!

Nye yogatimer, deilige reiser, inspirerende challenger, gode tilbud, enestående livesendinger, lærerike kurs og annet snacks.