ditt online yogastudio

nybegynner

Nybegynner-kurs

Få beskjed når vi har neste online-kurs for nybegynnere!

aldri gjort yoga før?

Da har du kommet til rett sted!
Her finner du alt du trenger for å komme i gang. Vi går grunnleggende gjennom de mest vanlige yoga øvelsene som du vil møte på en yogatime. Vi har timer for deg som er sterk i kroppen og for deg som ikke har fått så mye trening de siste årene. Timene varer fra fem minutter til en time. Begynn i dag og bli sterk og smidig.

videoarkiv for Nybegynnere

Styrke

16 min

Yoga som styrker hoftene

Sunniva Hoff

17 min

Fysioterapeuten gir deg tøying for stram rygg

Ørjan Østervold

12 min

Opptrening av hele ryggen

Ørjan Østervold

39 min

Slyngetrening for stabilitet og styrke i hofte, bekken og rygg

Ørjan Østervold

24 min

Stabilisere korsryggen og tøy hele kroppen med fysioterapeuten

Ørjan Østervold

27 min

Slyngetrening for stabilitet og styrke i skuldrene

Ørjan Østervold

18 min

Opptrening av ben og balanse

Ørjan Østervold

18 min

Video 1- Ryggbevissthet – Spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

16 min

Mula bandha – bekkenbunnstrening

Mette Grøsland

6 min

Teknikk: Overganger og modifiseringer i solhilsen Slow Yogi Style

Jorunn Maria Djønne

3 min

Bli sterk i den lunefulle planken

Jorunn Maria Djønne

2 min

Chaturanga – sterk og skadefri

Sunniva Hoff

2 min

Slik beskytter skuldrene og strekker ut ryggen i hund som ser ned

Sunniva Hoff

5 min

Mikkel viser teknikk i kobra og hund som ser opp

Mikkel Dahl Lund

1 min

3 veier fra oppover hund til nedover hund

Mikkel Dahl Lund

60 min

Ashtanga – 60 min

Ingrid Devor

Terapeutisk

17 min

Fysioterapeuten gir deg tøying for stram rygg

Ørjan Østervold

24 min

Stabilisere korsryggen og tøy hele kroppen med fysioterapeuten

Ørjan Østervold

29 min

Yoga for deg med revmatisme og stive ledd

Alice Kjølerbakken

35 min

Yoga Nidra Dybdeavspenning – Lysfossen

Sunniva Hoff

27 min

Yoga Nidra Dybdeavspenning – Sommerhytten

Sunniva Hoff

12 min

Karana flow for å utsette aldringsprosessen

Alice Kjølerbakken

31 min

Yoga for å tenne lidenskapen- ild- sommer

Malene Osa-Bjørkmo

14 min

Yoga for ryggen

Nathalie Nilsen

20 min

Ro ned etter en lang og slitsom dag

Nathalie Nilsen

16 min

Mula bandha – bekkenbunnstrening

Mette Grøsland

36 min

Mindful rolig yoga for nakke og rygg

Nathalie Nilsen

25 min

Friske og myke ledd i hele kroppen

Hedda Malde

52 min

Yoga for en sunn menstruasjonssyklus

51 min

Rolig yoga på myk matte

Jorunn Maria Djønne

7 min

Nytt liv i håndledd og ankler

Mikkel Dahl Lund

11 min

Mikkel tøyer nytt liv i stive kontorben

Mikkel Dahl Lund

Fleksibilitet

13 min

Bli kvitt stive hofter og vond rygg

Sunniva Hoff

24 min

Stabilisere korsryggen og tøy hele kroppen med fysioterapeuten

Ørjan Østervold

20 min

Yoga to reduce stress and anxiety

Kaja Borgen

17 min

Yoga for å gi slipp på negative tanker og stress

Kaja Borgen

17 min

Yoga som hjelper mot stive skuldre og vond nakke

Sunniva Hoff

13 min

Video 8 – styrk kjernen din – spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

16 min

Video 7- Tvist ut ryggen – spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

18 min

Video 5 – rolig flyt – spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

18 min

Video 4 – sittende stillinger – Spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

14 min

Video 3 – stående stillinger- spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

16 min

Video 2 – vinyasa flyt – spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

22 min

Få myke skuldre med bånd og blokk

Sunniva Hoff

18 min

Video 1- Ryggbevissthet – Spagat challenge 30 dager

Sunniva Hoff

51 min

Restorative – tøyer hele kroppen

41 min

Yoga for meridianene

Malene Osa-Bjørkmo

1t 23min

Ro, avspenning – gi slipp!

Sunniva Hoff

Yoga på stol

6 min

Yoga for kontorhofter- sitt godt på jobben

11 min

Mikkel tøyer nytt liv i stive kontorben

Mikkel Dahl Lund

12 min

Tøye hele kroppen på kontoret

Mikkel Dahl Lund

4 min

Yoga på kontoret for stive skuldre

7 min

Nytt liv i håndledd og ankler

Mikkel Dahl Lund

6 min

Strekk ut nakken øvre del av ryggen og skuldrene på kontoret

Mikkel Dahl Lund

40 min

Yoga på stol – nybegynner-program

Anne Simone Kensho

Avspenning

16 min

Good night yoga

Kaja Borgen

15 min

God natt yoga

Kaja Borgen

13 min

Meditasjon pusteanker

Camilla Skipnes

35 min

Yoga Nidra Dybdeavspenning – Lysfossen

Sunniva Hoff

1 min

Introduksjon til Yoga Nidra Dybdeavspenning

Sunniva Hoff

10 min

Yoga Nidra – enkel avspenning

Sunniva Hoff

12 min

Sov bedre med denne meditasjonen

Nathalie Nilsen

20 min

Ro ned etter en lang og slitsom dag

Nathalie Nilsen

16 min

Pust for avspenning og meditasjon

Herdís Pálmadóttir

10 min

Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 2

Herdís Pálmadóttir

65 min

Rolig restorativ yin yoga for total avslapning

Jorunn Maria Djønne

20 min

Yin Yoga med beina opp mot veggen

Meditasjon

13 min

Meditasjon pusteanker

Camilla Skipnes

20 min

Mindfulness- rosinøvelsen

Camilla Skipnes

35 min

Yoga Nidra Dybdeavspenning – Lysfossen

Sunniva Hoff

27 min

Yoga Nidra Dybdeavspenning – Sommerhytten

Sunniva Hoff

1 min

Introduksjon til Yoga Nidra Dybdeavspenning

Sunniva Hoff

10 min

Yoga Nidra – enkel avspenning

Sunniva Hoff

12 min

Sov bedre med denne meditasjonen

Nathalie Nilsen

14 min

Fantasifull meditasjon og pusteøvelser

Nathalie Nilsen

4 min

Jording i kroppen stilner tankene

Morten Rønning

30 min

Meditasjon for indre ro

Anne Simone Kensho

23 min

Innføring i meditasjon

Pust

13 min

Meditasjon pusteanker

Camilla Skipnes

59 min

Jivamukti-The magic ten and beyond

Karina Eline Kibsgård

6 min

Pust deg dypere inn i stillingene

Nathalie Nilsen

14 min

Fantasifull meditasjon og pusteøvelser

Nathalie Nilsen

16 min

Pust for avspenning og meditasjon

Herdís Pálmadóttir

5 Min

Bølgepust for energi- variasjon A

Herdís Pálmadóttir

9 min

Øyne og energi

Anne Simone Kensho

Ikke gå glipp av de gøye tingene!

Nye yogatimer, deilige reiser, inspirerende challenger, gode tilbud, enestående livesendinger, lærerike kurs og annet snacks.