Gi deg selv rom til å vende blikket innover og la en hvilende ro senke seg i kropp og sinn. Arbeidet med meditasjon, mindfulness, avspenning og yoga nidra foregår liggende eller sittende i hvilestilling mens du tas gjennom en guidet dyp avspenning eller meditasjon. Denne typen praksis bidrar til å roe ned nervesystemet og gi kroppen en ro som gir næring til sinnet. En jevnlig meditativ praksis kan gi bedre søvn, bedre hukommelse og en generell bedre livskvalitet gjennom oppmerksom tilstedeværelse i alle øyeblikkene i livet.