Det er mye morsommere å lage sjokoladepålegg selv. Dette er både bedre og sunnere enn det du får i butikken. I tillegg er det helt vegansk. Ingredienser: 300 g mandler 200 g hasselnøtter 4 ss kakaopulver 2 ss kokosolje 1 ts vaniljeessens 1/2 ts stevia 1/2 ts salt 1/4 ts kanel En dash chilipulver Slik gjør […]
Sunt sjokoladepålegg Read More »
Glutenfritt og gjærfritt brød med masse deilige frø og kjerner. Ingredienser: 3 dl bokhvetemel 2 dl brunt rismel 2 dl mandelmel (finhakket i en foodprocessor) 1 dl solsikkefrø 1 dl gresskarkjerner 1/2 dl linfrø 2 ts bakepulver 1/2 ts natron 1 ss oregano 3 ss fiber husk 3 egg 3 ss rapsolje 5 dl vann
Er du en av dem som føler at hofta fort blir stiv? Enten du sitter mye eller trener slik at hofteleddsbøyerne blir kortere og kortere, og plutselig er det vanskelig å rette seg skikkelig opp. Når hofta blir stiv påvirker det også rygg og lår, akkurat som stive lår vil forplante seg oppover i hofter
Fokus: Hofter og rygg Read More »
Yin eller Yang? Disse aspektene blir ofte brukt i yogasammenheng, og er en vanlig betegnelse på to motpoler. Yang er det eksplosive, utadrettede, fysisk krevende, økt puls. Mens Yin er det rolige, nærende, innadrettede og mer meditative. Yin og yang er motsetninger Yin og yang er en beskrivelse av to ting sett opp mot hverandre,
Yin eller Yang Yoga? – Hvem er du? Read More »
Ingeting slår en deilig hjemmelaget pesto som dufter av basilikum og pinjekjerner! Ingredienser: 1 dl pinjekjerner 1 dl pistasjenøtter (eller bare 2 dl pinjekjerner) 1 dl god og frisk olivenolje som er lett på smak (Extra Virgin) 4 dl basilikum, fersk 1/2 ts himalayasalt 1/2 fedd hvitløk 1 ts stiron Kjør alt i en foodpresessor
Vond rygg? Høye skuldre og stiv nakke? Energinivå som daler raskt etter lunsj? Da kan KontorYoga være nettopp det du trenger! KontorYoga er et tilbud til alle som medlemmer på YogaFarm. Det er gratis å melde deg på vår mailingliste slik at du får en påminnelse om dagens program. Hva er KontorYoga? 5-15 minutters yoga-program
Slik kan bedriften bruke KontorYoga som HMS Read More »
I dette innlegget og kommende innlegg kan du lese om min personlige yogareise og om forskjellige virkninger jeg har opplevd av yogaens kraft. Det er med stor glede å kunne dele min egen innsikt og fortelle hvordan yoga kan ha innflytelse på livet som menneske, men også på livet som spirituelt vesen. 3 Det er en prosess
Det er en prosess som varer hele livet Read More »
Sprø, smakfulle knekkebrød, naturlig fri for gluten, egg og melk. Perfekte til frokost eller som et lite mellomåltid. Raske og enkle å lage, og krever verken heving eller elting. Ingredienser: 150 gram mandler (kvernet) 70 gram hasselnøtter (kvernet) 2,5 dl solsikkekjerner 2,5 dl sesamfrø 2 spiseskjeer fiberhusk (bakehusk) 5 dl vann
Knekkebrød av frø og nøtter Read More »
Ingenting er som en nystekt vaffel i påskesolen. Disse er både gluten og melkefrie slik at alle kan være med å spise! Oppskriften gir ca 6 vafler Ingredienser: 100 g smør (vegansk eller vanlig) 3 egg 4 dl mandelmelk 1 dl vann 1 ts vaniljeessens 1 dl bokhvetemel 1 dl hirsemel 1 dl brunt rismel
Sushi er gøy å lage selv! Hvorfor ikke prøve en helt ny vegetar variant med quinoa? Den klebrige kvaliteten til quinoa gjør det til den perfekte erstatteren for ris. Oppskriften holder til 2-3 portioner Ingredienser: 2 dl quinoa 4 dl vann 1 ss revet ingefær 1/2 ts salt 1 ss ris eddik 1/2 dl sesamfrø
Quinoa og Søtpotet Sushi Read More »
De flotte mørkegrønne bladene på grønnkålen er kjempe sunne og fulle av mineraler, vitaminer og kostfibre. Mange syns den har en veldig intens og nesten bitter smak. En fin måte å få i seg mer grønnkål på er for eksempel å putte den på pizzaen sin. Oppskriften holder til 1 stor pizza eller 2 små. Ingredienser: Pizzabunn:
Glutenfri grønnkålpizza Read More »
Yogaens visdom – 10 ting som yoga har lært meg I dette innlegget og kommende innlegg kan du lese om min personlige yogareise og om forskjellige virkninger jeg har opplevd av yogaens kraft. Det er med stor glede å kunne dele min egen innsikt og fortelle hvordan yoga kan ha innflytelse på livet som menneske, men
Frokost et viktig måltid. Du vil fylle opp energilagrene så du er klar for å takle alt dagen har å by på. Denne deilige grøten gir deg en mettende og næringsrik start på dagen. Oppskriften holder til en sulten eller to småspiste personer. Ingredienser: 1 dl amarantfrø 1 dl kokosmelk 2 dl vann Skallet av en halv sitron (raspet)
Amarantgrøt med kokos Read More »
Denne smakfulle sjokoladen er proppfull av vitaminer, mineraler og andre gode næringsstoffer for kroppen! 🙂 Den er veldig enkel å lage, og du kan overraske noen du er glad i med hjemmelaget konfekt. Mmmm, det er ekte kjærlighet! Rå sjokolade som denne er proppfull av vitaminer og mineraler. Og den mørke sjokolade hjelper til å
Deilig mørk sjokolade Read More »
Har du tenkt på…. Hva luft i magen, tretthet, allergier, hodepine, merkelige smerter som flytter seg rundt på kroppen, dårlig søvn og humørsvinginger kan komme av? Dette blogginnlegget kommer til å gi deg flere aha-opplevser, og et og annet «æææsj!» Hensikten er å fortelle hvorfor vi anbefaler yogaprogrammet «Yoga for detox, fordøyelse og hormonbalanse». Det
Et sunt og grønt alternativ til kjøttkaker. Spis dem alene til en deilig salat eller sammen med avokado og mango mellom to burgerbrød. Ingredienser: 2-3 raspede rødbeter 100g chevre (smuldret) 1 finhakket rødløk 1 dl bokhveteflak eller havregryn 1 dl grovhakkede pecan nøtter 1 egg 1 neve finhakket fersk oregano En dash salt Slik gjør du: Bland
Yogaens visdom – 10 ting som yoga har lært meg I dette innlegget og kommende innlegg kan du lese om min personlige yogareise og om forskjellige virkninger jeg har opplevd av yogaens kraft. Det er med stor glede å kunne dele min egen innsikt og fortelle hvordan yoga kan ha innflytelse på livet som menneske, men
Å akseptere tingene slik de er Read More »
Alle har vi ulike preferanser på hva kroppen vår trenger mest. Ikke minst hva vi har lyst til! Men det er ikke alltid det vi har lyst til er det beste for oss… Husker du å jobbe mot de målene du satt deg? Kanskje er du en av dem som startet med yoga nettopp fordi
Hvilke av disse er mest likt deg? Read More »
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser