Våre mange KontorYoga-videoer er fremdeles her, og de er høyst aktuelle nå som arbeidsmengden er stor. Ta en time out på 5 -15 min, og gi kroppen en etterlengtet strekk.
KontorYoga er korte yogaprogram som er laget spesielt for å forebygge og avhjelpe:
- Stivhet i hele kroppen
- Ryggsmerter, nakkesmerte og vonde skuldre (muskel- og skjellettproblematikk)
- Lite energi – energinivå som daler utover dagen
- Fordøyelsesplager, nedsatt sirkulasjon og andre problemer som oppstår ved stillesitting
- Lett hodepine
«3 dager med KontorYoga og jeg var bra i ryggen! Dette fungerer!» – Siri Sandbeck, Frost Arkitekter, etter en kink i ryggen som var så kraftig at kirpraktor ikke kunne å behandle den.
Vi får stadig mail fra fornøyde medlemmer som har fått en bedre hverdag og en kropp som er god å leve i. De forteller også at energinivået holdes oppe igjennom dagen og de har mer overskudd når de kommer hjem. Programmene har mange fine øvelser for skuldre, rygg og nakke.
Slik gjør du KontorYoga:
- Sette på alarm på mobilen kl 14:00
- Når alarmen går legger du fra deg det du holder på med
- Logg deg på YogaFarm, søk på KontorYoga og velg en video
Du kan gjøre KontroYoga flere ganger i løpet av dagen hvis du ønkser.
Å ta vare på kroppen, energien og humøret er veldig enkelt med vårt KontorYoga-konsept!
«Øyeyoga er min favoritt. Den holder hodepinen på avstand.» – Grethe Rødseth, arrangementansvarlig Rauma Kulturhus
Andre smarte «aktiv-på-jobben-tips» som er fine i kombinasjon med KontorYoga:
- Gå en tur på 3-5 minutter i trapper.
- Ta en runde rundt bygget, få litt frisk luft og sol i øynene.
- Ta knebøy mens du venter på kaffemaskinen. NB! Bieffekt: Eliminerer all selvhøytidlighet og kan spre latter på kontoret!
- Ta et bilde og legg det ut på Instagram, og hashtag med #yogafarm_no .
Med dette ønsker vi deg en trivelig dag på jobb!
Til slutt:
Vi sender ikke ut varsel hver dag kl 1400 slik som tidligere.
En av våre kundeundersøkelser viste at de aller fleste av dere finner video og velger tidspunkt som passer selv. Og da skal ikke vi fylle postkassen din med email du ikke trenger!
Sett opp en påminnelse eller alarm på mobilen, og kos deg med KontorYoga på jobben.
Vi sees på skjermen!
